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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝ランさぼり ジムトレ

昨晩就寝が遅かったので、今朝は睡眠時間を優先。


ジムではダンベルプレス、プルダウンの後、ステップマシンで20分程WBCを見ながら汗をかいた。


何故かここ2週間ほど首から後頭部にかけて痛む。「脳梗塞じゃないすか?」と後輩に軽く言われたが、そう言えば13-4年前にも頭痛と肩凝りがが止まらず病院でMRIを撮って貰った事があったな。


結果なんでも無かったけど。

ジムトレ 帰宅時の出来事

退社後、いつものように大手町駅半蔵門線ホームで電車を待っていた。


偶々ホームで待つ人の列の先頭に位置した。特にどうしても座りたい、座って一時間至福の時を過ごしたい、と願った訳ではないが、タイミングで本当に偶々先頭に立った。


後ろには数列、退屈で窮屈な帰宅列車を待つ人たちが並んでいた。


きっとこの中には、朝は中央林間から座ってくる人もいるだろう。が、しかし、帰宅時は必ずしもそうとは限らない。あなたは朝だけの天下を謳歌する人に過ぎないのだ。


かく言う自分はどうだ。中途半端な場所に位置する各駅停車駅。朝は間違いなく座ることなどできない。運良く座ることが出来たら、その日は幸運に包まれた稀な日として永くカレンダーにその偉業を力強く刻む事だろう。


ホームでの先頭の話である(司馬遼太郎風)。


とにかく自分は次にホームに来る電車の僅かな空席めがけて走り出す事など、その性格上出来ないし、そういう卑しい行動は慎むべきであると、常日頃思っている。


ただ僅かな期待を許されるのであれば、願わくば通路の中程に進み、棚にバッグを置き、悠々と吊革を確保し、本を読むスペースを確保できればそれで良い。


電車が入ってきた。急行である。電車が速度を落とし、目の前に来るドアがこれだと認識出来た瞬間、視界に一席の空席が入ってきた。いや、入ってきてしまった。


すると、電車が完全停止する直前、背後から強いプレッシャーを感じた。そのプレッシャーは、通常のそれとは違う、不快なそれだった。嫌な予感がした。


ドアが開いた時、1人乗客が降りた。女性だった。自分はその乗客を先に降ろすべく、スマートに半歩脇に逸れ、一呼吸置いて車輌に乗り込んだ。目の前に空席。それは先頭にいた自分が優先権を持っているのだと心の片隅で認めつつも、背後のプレッシャーが気になり、僅かに大股で空席の目の前に進んだ。


空席を確保したと周囲に知らせるべく、膝を空席の前に向け、バッグを棚の上に置こうと両腕を上げた瞬間、自分の右側から影が動いた。


その動きは尋常では無かった。隣に座っている若者の膝と、立っている自分の膝の僅かなスペースにグイッと入り込み、電光石火の速さで腰を一気に空席目掛けて沈み込ませたのだ。


推定58歳。白髪にシワだらけのスーツ。ネクタイはくだけ、シャツは汚れている。中央林間のマンションに35年ローン。退職金を充当する以外に住宅ローン返済の目処は一切立たず、目標を失った会社に惰性で通う日々。朝は何本か電車をやり過ごしてから座席を確保。帰路もこうして長旅の座席を確保するために体当たりを連日敢行しているのだろう。


その白髪氏は何事も無かったかのように平然としている。その一連の動作に自分だけでなく、両隣の人も唖然としていた。


文句の一つも口から出て来るのかなと思いきや、何故か軽い感動を覚えてしまった。ここまでして座席を確保したいと思う人のそのひたむきさ。きっとこの白髪氏は家に帰ったら家族にこう言うのだろう。今日も座席をゲット出来たと。


この白髪氏は渋谷の手前から深い眠りに入り、何度か手元から携帯を落とした。しかもバッグを膝の上に抱えず、脚の下に置いたせいで革靴が一歩通路中側に突き出た格好になっていた。


それでも自分はこのひたむきに座席を確保するために一切のプライドを捨てた勇気に心から拍手を送るのだった。


自宅駅に電車が到着した。白髪氏は自分の推定通り、まだ下車せず、深い眠りに落ちていた。間違いなく中央林間だろう。


ジムトレのことはどうでもいい。そんな帰宅時の出来事だった。



















ジムトレ

昨日12kmランして電動チャリで激坂を3往復したので朝寝坊。


夜は軽くジムトレ。胸フライと背中のローイング。ボート部出身の人ってこれをひたすらやってたんだから背筋力ハンパないね。


大浴場に浸かってから帰宅。これだとすぐに晩酌できるから嬉しい。

ラン12km 次女初めての記録会

スイミング選手コースに移行した次女が今日初めての地域記録会に参加した。


7:30に電動チャリの後ろに乗せて会場まで運ぶ。電動とはいえ猛烈な登り。次女も28kgあるのでかなり重い。


最近バイク練出来てないので真剣に踏む。


一旦帰宅し、今度はラントレ。尻手黒川からバイクの周回路と同じルートであざみ野に入り、剣山からたまプラに出る。


12km。平均5:28/km。ラスト1kmは4:47/kmで少し上げて終了。


右足の甲から脛にかけてはまだ張りが残る。


帰宅してシャワー浴びてから記録会会場へ。次女のフリー50m見学するつもりがあまりのギャラリーの多さに断念。しかもいつどのコースで泳ぐのかも分からず。会場の外から窓越しぼんやり観ていたら、1コースで次女らしき泳ぎ方の子を見掛けた。後で聞いたら1コースだったというのでまあ、一応観ることは出来た。練習での自己記録を3秒も上回ったと本人は大喜びだった。


また帰宅して昼飯を食べた後、午後また会場に向かい、今度はバタフライ。でも進行が予定より早く、観損ねた。次女はバタフライは苦手で、進みも悪かったが、タイムは自己記録を12秒も更新したらしい。ほんとかいな。でもまあ本人やる気だして目標を持って練習することは良い事なのでしばらくは応援したい。



朝ラン 夜ジムトレ

右足の脛の違和感は甲へも影響を与えているようで、まだ何となく重い。


今朝も出だしは5:30/kmから入り、3kmまで維持。


下り坂からペースを上げてラストの登りフィニッシュはダッシュ。5:18/km平均。


夜トレもいつも通り。スクワットはプレスマシンで130kgまで。その後背中やってフライ。今日は何だか気が乗らなかった。


明日は部下の披露宴で山下公園まで。

朝ラン5km 脛はまずまず

朝ラン敢行。まだ肌寒いな。


右の脛の痛みが気になるので恐る恐るスタート。甲の部分から足首まで広範囲に違和感あり。


最初の3kmはやや意識的に落とし気味に5:30/kmペース。特に脛は気にならない。


3-4km区間は前半下り。気を付けて走るが4:55/km。4-5km区間は前半平坦で、ラスト300mか登り。5:15/kmで走って5km平均が5:20/km。


調子に乗らないように自重していかないと、すぐに痛みが再発する。加齢との闘いは、コンディショニングが全てと思う。痛みが出てしまったら楽しくとも何ともない。

ラン取り止め 夜は銀座天龍

今朝ランするつもりでしっかり起床。


ところがまだ右の脛の痛みが気になる。気になる時は無理をしてはいけない。大人しく撤収して二度寝


夜は社内の人間と会食@銀座天龍。4人の内2人が中途採用。華々しい前職を捨て、どうしてわが社に来たのだろう。隣の芝は青いと言うが。。1人は技術系博士、もう1人は会計士。うーん、腕一本で生きていける人は本当に羨ましいと前から思っていたが。。