今朝も6時に起きてのんびり準備し、ローラー台練習。10分アップ - 15分ミディアム走・強 - 5分メディオ - 10分ダウン今日は少し早めに上げて15分ミディアム走（強め）、その後5分間メディオ。 夜に比べて朝の方が心拍の上がりが遅い。そりゃそうか。でも朝メ…