今朝5:30に起きてみると、残念なことに雨。二度寝して6時に起き、ローラー台練習の準備。 15分アップ - 5分メディオ ｘ 3本 - 5分ダウン 今日の5分メディオはやや強度高めに頑張ってみた。50-13Tで開始したが重すぎて意図していた練習にならないと思い、50-1…