朝起きたらすっきり晴れていたから外を走ろうかと思ったが、今週はヒルクライムの影響からかなぜかローラー台にまたがりたい気分。何も食べずに水分だけ多めに摂って開始。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 5分メディオ x 2本 - 10分徐々にダウン 今日はき…