trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2009-09-30から1日間の記事一覧

ジムにてスピニング

薬のおかげか、体調もやっと上向いてきたので今日こそはと思い、残業からジムに直行。柔軟およびストレッチを十分にしてからスピニング。 15分アップ - 5分メディオ - 2分ソリア x 5本 - 5分ダウン 最初のメディオは240W程度。そこから今日はソリアを5本や…