週末、練習できたのは日曜だけだったし、明日は休日で朝から家族と出かける予定にしているので、今日は練習しておきたかった。ということで残業後ジムで練習。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 30分走（220-30W） - 10分ダウン 日曜日の影響か、脚が重い。1…