雨だったので朝イチからジムで汗を流す。自宅から徒歩5分のジムはオープンしたばかりだが閑散としていて、あまり活気がなく、気も乗らないが、Keiser M3があるので50分程。 10分アップ - 10分180W - 10分230W - 5分260W - 5分300W - 10分ダウン 10分ずつ徐々…