先週出張だったので、平日練習は久しぶりのような気がする。 少し残業が立て込んだけど、ジムに寄ってKeiser M3でスピニング練習。 10分アップ - 5分ミディアム - 20分メディオ - 5分レスト - 1分ソリア - 5分ダウン 20分のメディオをメインに。最初なかなか…