週末の伊豆往復から戻り、会社生活の始まり。 ジテツウしたかったが、朝雨が残っていたので通常通り出社。残業後、ジムでいつものようにエアロバイクで汗を流す。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 20分メディオ(240-250W）- 1分ソリア - 5分ダウン 20分メデ…