朝6時に起きたものの、布団の中でしばらくのたうち回った後起きてローラー台練習の準備。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 15分メディオ - 10分ダウン 100Wくらいから回し始め、10分後徐々に上げていく。さすがに日曜日の疲労からはすっかり回復していて、…