昨日の酒が若干残っていたものの、練習をやらねばの一心で起きてローラー台練習。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 15分メディオ - 1分ソリア - 10分ダウン 今日は昨日よりも明らかに脚が回る。メディオ15分はV270の負荷を3、32〜33km/hを常に維持した。出…