結局今週は平日実走練習できず。天候もあるが、夜が数回入ってしまっていたので仕方なし。その代わり休養は取らず今朝もロラロラ。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 15分メディオ - 1分ソリア - 10分ダウン 昨日の負荷を参考に、今日は15分間234W以上で（負…