仕事が一段落して帰宅したのは21時半頃。 今日も玄関先ポーチでいつもの日課の開始。 20分アップ - 20分メディオ - 5分ダウン 20分アップの途中、片足ペダリングを交互に数セット。身体をハンドルバーに預けず、状態を保ちスムーズな回転を意識しながら片足…