昨夜また次女爆弾に夜中3時半に叩き起こされ、キッチンに夢遊病者のようにいってドリンクを作った。そして完全に睡眠分断。よって今朝起きれず。残業後近所のジムへ。 20分アップ - 10分メディオ x 2本 - 5分ダウン 最初の一本目はケイデンス105前後で。心拍…