今週の天気予報は最悪です。ずっと雨。ジテツウできないので残念。。よって今日もジムでロラ練習。20分アップ - 10分ミディアム（弱）- 10分ミディアム（強）- 10分メディオ - 10分ミディアム（強） - 5分ダウン昨日150km超走ったので、今日はメディオ10分を…