5時半に起床。のんびり準備して6時20分頃出発。 さ、寒い。今年一番寒いと感じた。実は一日で一番寒い時間帯。身体が温まるまでクルクル回して矢野口へ。今日はシャマル＋RBCC。自宅出てからその良さにノックダウン。エアは6.5キロまで下げてみた。しなやか…