天気予報次第によっては、久々のジテツウを考えていたけど、午後から雨の予報。 しかもしっかり降るという事だったので、おとなしく朝ローラー台練習に切り替え。 10分アップ - 10分ミドル - SFR3分 x 5本 - 5分ダウン アップは軽めに。ミドルは高回転(rpm11…