出張で2日間練習出来なかったので、今朝は集中してメディオ10分を2本。 15分アップ - 10分ミディアム - 10分メディオ x 2本 - 5分ダウン アップから早めに上げていく。いつものように10分ミディアムで汗をかいてから、メディオ開始。1本目は無理せず負荷2（…