trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2011-02-12から1日間の記事一覧

ローラー 70分 ピアノコンクール全国大会 長女大健闘

今朝も路面はじゃっりじゃり。昨日と同じペースでローラー台練習。 20分90W - 20分130W - 10分170W - 10分180W 最後の10分 - 10分はどちらかというと20分走のイメージ。昨日よりも若干負荷を高めて入り、そのまま維持、ラスト10分はメディオ手前まで心拍を上…