今日は5分を3本やってみた。 アップ5分 - ミディアム15分 - 5分走 x 3本（5分レスト） - 5分ダウン ミディアム走15分の平均は194W。 #1 5分 平均出力321W、平均心拍161bpm、平均速度45.3km/h、平均回転89rpm #2 5分 平均出力334W、平均心拍162bpm、平均速度4…