今朝のメニューはSFR。 週2くらいはやりたいところだけど、今のところ週1ペース。アップ15分のラスト5分は高回転練習。今帰宅途中の地下鉄の中なのでデータないけど、おおよそ42rpmで平均235W前後。毎回同じような数値。ラスト6本目は上げてL5域で。V270本体…