出張中2日間練習しなかったのでなんだか身体が鈍っている感じ。 本当はジテツウしたかったんだけど雪だったし、ローラー練習。 SFR 3分 x 5本 まずはアップから。10分じわっと回した後、高回転練習を5分入れて十分に暖める。負荷は低くても良いので、105-110…