日曜日に尾根幹を周回したとき、なんだかフォームがガチャガチャで全く納得いってなかったので、今日は強度はそこそこにしてしっかりとフォームを意識して30分走。 10分アップ - 5分高回転 - 30分SST走 - 5分ダウン 10分アップはやや高め。5分高回転はそのま…