今朝はローラー台練習。 積雪が半端無い感じになっていたので、電車が遅延する危険を感じ、速攻で準備して開始。今日は遅れてはならない会議が朝イチにあったのだ。 アップ15分 - 20分L4走 - 5分ダウン アップはやや高めに。L2とL3の境目で15分。20分間はじ…