10分走を最近やってなかったので、今日は10分走を2本。まずはL2でアップ15分。ケイデンス105前後で汗が出るまで上げてから数分easyで流す。 #1 272W（4.12W/kg） 平均心拍161bpm #2 246W（3.72W/kg） 平均心拍165bpm 久しぶりの10分走。2本やると決めていた…