6時45分に梶ヶ谷でmuRataさんと待ち合わせて大井埠頭へ。 T中道場に初めて入れて貰った。 2時間みっちり BikeScore255 Work2,202KJ 8時から徐々にアップ開始。5往復を1セットにテンポ-メディオ-テンポ-メディオ（T中さん基準）の繰り返し。自分的にはメディ…