trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2012-05-03から1日間の記事一覧

ローラー 6分 x 4本

昨日最終便で帰国。 今朝は6分をセットとして4本。インターバルは心拍が135に下がるまで。 6分なので最低でもL5は死守。出だしは高めの出力を維持できるが、徐々に下がる。 回転を維持してとにかくセットをこなす。心拍も170から135まではぐんぐん下がり、2…