一日おきのメニュー。今日も一昨日と同じく3分を2-1分に分けて、1分だけ上げていくメニュー。対乳酸トレーニング。一昨日の反省から、まずはしっかりアップに時間を掛ける。一昨日は2分を下げすぎたので、今日は2分をあまり下げず、逆に1分をそこまで回さず…