日曜日のチームTTに備えて、今日は30分間流しておしまい。5分程アップして、心拍が140を超えないように、ケイデンス高めに回し、ラスト10分だけはギアを一枚上げて終了。シートピラーを逆さにし、サドルを更に前に出した。それでもまだ突き刺さる。練習後、…