昨夜の酒が残っていて、痛恨の二度寝。30分しか確保できないので、思い切って寝ようかと思ったけど、少しでも回そうと思って練習。 15分アップ - 対乳酸トレ（3分 x 3セット） 大量の水を飲みながらアップ。喉が渇く。炭水化物系を昨夜殆ど口にしていなかっ…