昨日は健康診断だったので練習無し。今朝は10分を2本。苦手な事を繰り返す事で身体を徐々に強くしていきたい。まずはアップを15分。平均155W。 #1 10分 258W 156bpm 89rpm あまりたれてこないように出だし無理しないように入る。ペースを維持しながら、徐々…