昨日教わった通りプログレッシオーネをやってみる。まずはじっくりとアップ。10分後にL3に乗せて更に10分。そしてメニュー開始。ケイデンスは変えないようにギアだけで負荷を変えていく。まず3分200W。これは余裕。次に3分250W。これも大丈夫。次の3分300Wが…