今月は出張だらけ。 第一弾は昨日終了し、一旦帰宅。 そして今朝、早朝の起床は辛かったが、ローラーに跨る。 10分アップ - 10分L3 - 10分L4 FTP値まで 数値は過去に比べると随分と低いが、少しずつ。出張の途中で、喉がきーんと痛くなった。右側だけ。恒例…