えーっと、ずいぶんアップしてないな。。まず金曜日。朝ローラー。じわっと長めにアップしたあと、プログレッシオーネ。 3分200W - 3分250W - 3分300W。 250Wまでは良い。300Wも最初の1分まではOK。そこからジリジリ下がり出し、最後は290W。 練習量が足りな…