少しずつでも、出来る限り練習を反復する習慣を取り戻す。今朝はローラー 10分を2本。十分アップしたあと、10分走1本目。平均232W。出だし抑えてしまったので平均値低め。62-3の低ケイデンスで。心拍は150-152前後。メディオやや低め。一旦レストに入り、心…