昨日は酔っぱらいで寝坊してしまった。今朝はローラー。プログレッシオーネを実施。柿木先生風にいえば「Incremental」か。まずは10分間目覚ましアップ。その後の15分間で徐々に200Wまで持っていく。200Wで心拍が一旦落ち着いたところで開始。まずはそのまま…