trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2013-06-28から1日間の記事一覧

ローラー台練習。徐々に

木曜日の朝。ローラー台練習。 アップ10分の後、10分間L3でしっかり回す。190W前後。 2分程ダウンして心拍を一旦130まで落とした後、10分走。230W自主規制中。ラスト20秒だけは規制解除してモガいてみる。気持ち良かった。なかなかフォークが届かないのでど…