2013-09-27から1日間の記事一覧

ローラー

昨日の話。お腹周りの肉付きがかなりヤバいので、眠い目を擦りながらローラー台練習。先週連光寺で全く踏めなかったのが悔しくて、連光寺を想定したメニュー。まずはアップ。ゆっくり回して行きながら徐々にあげていく。心拍が140まで上がってから負荷を上げ…