trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2014-12-04から1日間の記事一覧

ラン 5km

昨日の練習はラン5km。 公園で軽めに身体をほぐしてスタート。 最初の2kmはほぼ平坦。次の1kmはアップダウンを繰り返した後長い下り。次の1kmは平坦で、ラスト1kmは徐々に登っていってラスト500mは6-7%。 信号も少なく、最近は5kmの時はこのコースを使ってい…