昨日は帰宅前にジムで筋トレ。 レッグプレス 80kg 20rep x 3 セット レッグエクステンション 片足ずつ 20kg 10rep x 4 セット プルダウン 45kg 10rep x 3 セット チェストプレス 50kg 10rep x 3 セット 最後にスピニングマシン漕ごうと思ったら満席。仕方な…