今朝もローラー台練習。習慣を取り戻さなくては。 ローラー / 10分アップ ⇨ 10分L4 ⇨ 10分ダウン メニューは昨日と同じ。アップでは少し回転を上げて110rpmで維持。最近高ケイデンス練習をしていなかったので辛い。だがおかげで股関節周りが温かくなった。 1…