昨晩は神楽坂から広尾へ移動というかなり無駄な動きを伴い、酒量もかなり。 寝たのも1:30位か、当然今朝は起きられず。でも少しはローラーでも漕ごうかとゴソゴソ準備始めたら、カミさんが世田谷のボロ市まで送ってくれという。9時から開始なのですぐに出た…

急に思い立ってランニング。 キネシオテープで左アキレス腱と右膝をガード。 今季数少ない新規購入ギアの一つであるパタゴニアフーディニをインナーに着用。公園で腕立てして肩甲骨をほぐし、股関節を良く回してスタート。 ラン 5km 25:07 5:01/kmペース マ…