起床して6:30からランニング。ペースを落として10km走る。9時間前にジムで脚に一通り負荷を掛けたせいもあり、正直脚が重かった。前回の10kmランでは6:00/kmペースだったので、いつもの5キロランとの丁度中間の5:30/kmを目安に走り出す。5キロコースの前半を…