trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

2016-01-30から1日間の記事一覧

朝寝坊により練習無し 痛恨のパンク

次女を朝一番で歯医者に連れて行かなければならなかったので、早起きしてローラーやる予定でアラームもセットしたのに、昨日の酒が美味しかったおかげで朝寝坊。駐車場に降りて車に乗り込もうとしたら右のフロントタイヤがペシャンコ。機械式なのでパレット…

ラン 5km 夜は青葉隊久々の集結

今朝はランの日。ウォッチがGPSを捕捉する間、公園で準備運動。とにかく股関節と上半身をほぐす。すると長女が大きいリュックを背負って学校に出掛けた。お父さんはそれを見送ってからランニング。右膝の痛みが怖いからペースはやや抑え目。終盤尻手黒川に出…