muRataさんと久しぶりに外練する予定だったのに、次女が土曜日の夜発熱。今朝もまだ高熱だったので止む無くDNS。早起きしていたので、ローラー台練習。ローラー / 15分アップ ⇨ 30分走 ⇨ 5分ダウンアップは長めに。徐々に回転を上げていき、脚をほぐす。右膝…