週明けから忙しい。社内稟議あり、対応に追われる。あっという間に１日が終わり、帰宅。食事前にさっと着替えてローラー台練習。ローラー / 10分アップ ⇨ 10分走 x 2本 ⇨ 5分ダウン自分はスロースターターなので、アップはどうしても10分は必要。いきなり上…