夜中3時頃、激しい風の音で目が覚めた。台風のようだったな。これでまたもや外練出来ず。ローラー / 15分アップ ⇨ 30分走 ⇨ 5分ダウン30分走はSSTで。220W平均になるように一定のケイデンスで漕ぎ出す。2ヶ月前、真面目にローラー台練習復活させた時は220Wで…