2016-03-08から1日間の記事一覧

ジムトレサーキットトレーニング風に

今日はジムトレ。全てのトレーニングを短時間で繋げていってオンとオフを繰り返す。身体に掛ける負荷は自分が苦しいと思うレベルだったら何でも良い。タバタプロトコルではないが、無酸素運動でもオンオフを組み合わせると有酸素系の能力向上に繋がるらし…