今日はジムトレ。週に最低でも2回は行きたいところ。 特に新しいことはせず。 ダンベルランジ、レッグエクステンション、レッグプレスの3種類を3セットずつ。レッグプレスは腰が心配なので100kgをrep多めに。 上半身は胸、上腕三頭筋、肩、背中をあまり休ま…

GARMIN connectのデータを見たら、1ヶ月弱ランニングしていない。 左の臀部を痛めて以来、控えていたからだ。 バイクトレーニングはそこそこ問題なかったが、いざ走るとなるとどうなのか。。 いつもの5kmコース。やはり踏み出すと痛む。最初の信号で折り返そ…