実家にて。本当はバイク持ってきてグルッと走りたいところだけど、今回はラン。 実家から川沿いに出て、伊東駅から宇佐美方面へ。サンハトヤの先で4kmラップしたので折り返し。海岸線を南下し、川沿いを戻って終了。8km。5:18/km。いやあ、気持ち良い。ただ…

今朝は微妙だった。雨雲の切れ間にあって、路面も少し乾いていたので、パンを買いにポタろうか悩んだが、最近ローラーやってなかったのでローラー台練習。 10分アップの後高回転を5分。気温が高くアップで十分汗が出てくる。 メインは20分走。230W超が目標だ…